【三日ぼうずの人必見】あなたが継続できないたった1つの理由

生活術

「毎日1時間読書するぞ!!」

「週末はジョギングするわ。」

 

「毎朝早起きしよう。」

 

こういった目標を立てるけど、結局三日ぼうず。
もしくは目標だけ立てて満足してしまい何もしない

 

そんな経験ありませんか?

 

ぼくはたくさんありました笑

「明日から毎日10キロランニングするぞ!できる!やってやる!」
って決意した次の日にはもうゲームしてました笑

「早起きして誰よりも早く学校行って勉強するぞ!ぼくならできる!やってやる!」
決意した3日後あたりから普通にギリギリまで家で寝てました笑

 

なぜ継続することができないのでしょうか?

 

目を閉じ、PCを閉じ、布団の中に入り、考えてみてください。

もしかして、

「わたし継続力ないからさ…」
「おれ飽き性なんだよね…」
「I AM メンドクサガリ」

って思ってませんか?

 

違います!!!!!!!!!!

 

そういった感情は継続できないことと関係ありません!
なぜなら実際ぼくはめちゃくちゃめんどくさがりだけど継続することができているからです。

 

ぼくも真剣に悩んでいました。
「なんですぐ飽きちゃうんだ(TーT)」
「なんでなにも続かないんだ(TーT)」

でもある日気づいたんです。
継続できないのには、たった1つの理由があることを。

 

 

継続できないたった1つの理由を理解し、それを意識するようにすれば
三日ぼうずや目標をたてるだけで満足などということにはならず、継続できる人間になれます。

 

ぼくはその1つの理由を理解・意識してから継続することが苦ではなくなりました。
気づいたら習慣化されているのです。習慣化されるとあとはもう楽です。

毎日シャワーするのは辛いですか?歯を磨くのは辛いですか?
習慣になるとその行動を何とも思わず当たり前のようにできますよね。

 

今あなたが継続したいことは何でしょうか。
それを本当に継続させ、習慣になれば今の自分からは想像もできない変化を遂げるでしょう。

 

 

あなたが継続できないたった1つの理由

じゃあその継続できないたったひとつの理由とは何か。

 

それは

 

継続する理由を具体的に考えていない」

 

からです。

そもそも人間は、「意味のある行動」や「欲求が満たされる行動」をします。
だから自分が継続しようとしている行動が意味も無く、欲求が満たされるものでも無い場合
継続することができないのです。

 

しかし、継続する理由を具体的に考えることで、その行動を
「意味のある行動」や「欲求が満たされる行動」に認識できるようになります。

 

例えば、「早起きしてジョギングする」という行動を継続したいときに
「早起きしてジョギングして痩せることでかわいい服を着たい」

ここまで具体的に理由を考えると、この「早起きしてジョギング」という行動が
「可愛い服を着たい」という「欲求が満たされる行動」になります。

 

よって、継続できるようになります。

 

「早起きしてジョギングをしたら健康に良さそうだから」なんていう理由だと
抽象的すぎて「意味のある行動」や「欲求が満たされる行動」だと認識できず、続かないのです。

 

だからより具体的に理由を考える必要があります。

 

 

 

自分が継続できなかった行動を思い出し、なぜその行動を継続しようとしていたのか考えてみてください。

明確な理由が無いのではないでしょうか?
もしくは、具体的で無いのではないでしょうか?

 

逆に自分が継続できた行動を思い出し、なぜその行動を継続しようとしていたのかを考えてみてください。

おそらくハッキリ答えることができるでしょう。

 

 

 

また具体的な理由を考えていたにもかかわらず、もし継続できなかったのなら、
それは本当に継続したいことではないのかもしれません。

 

どういうことかというと
先ほども言った通り、人間は「意味のある行動」「欲求が満たされる行動」をします。
ぼくは「早起きして誰よりも早く学校行って勉強する」という行動を3日目で断念しました。

これは、「早起きして学校に行く」ことよりも「寝たい」という欲求の方が上だったからです。
それが自分にとって「意味のある行動」「欲求が満たされる行動」なのです。

 

「じゃあもうなまけものは継続できんやん…(TーT)」

と思ったそこのあなた!!!!

 

大丈夫^^b
方法がある^^b

 

もっとポジティブに具体的に理由づけをするのです。
「寝たい」という欲求を上回るほどの理由付けを!!!

 

「早起きして学校に行って先生に褒められる」
とか?

なにが自分を奮い立たせるのかは人それぞれですが、そういう感じに理由付けをします。
そうすることで自分が継続させたい行動をより魅力的にするのです。

 

まとめ

あなたが継続できないたった1つの理由
継続する理由を具体的に考えていないからです。

人間は、「意味のある行動」や「欲求が満たされる行動」をします。
なぜ継続させたいのか具体的に理由づけをし、行動に意味をもたせることで継続できるようになるのです。

早起きを継続したいのなら、早起きをすることによって何をしたいのか、なにを得たいのか
より具体的に理由づけしてみましょう。

 

そしてその行動を習慣化させ、新しい自分に生まれ変わりましょう!!!

 

継続意識ブチ上がりの本

なぜ、あなたのやる気は続かないのか

 


「続ける」習慣

 


継続は、だれも裏切らない

 


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